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Superar complejos

26 junio, 2016
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Superar complejos: Cuestion de actitud

Hola mis curvys!! En el post de hoy quiero contaros como he conseguido superar complejos que me atormentaban, y que hacían que no disfrutara de mi vida como tenía que hacerlo.

A la hora de superar complejos lo más importante es darse cuenta de que el problema no esta en el exterior ni en la gente que nos rodea sino en nuestra mente. Somos lo que pensamos y esto es así y lo tengo más que comprobado. Somos muchas veces nosotras mismas las que nos atormentamos, con miedos y complejos que solo están en nuestra mente y debemos de trabajar con nosotras  para superarlos.

En mi caso mi complejo durante años fueron los kilos, no aceptaba mi cuerpo, y siempre busque la felicidad en una perdida de peso, y eso es un error. La felicidad y la aceptación parten de nuestra forma de vernos a nosotras mismas, y ahí es donde debemos de trabajar para superar complejos. Da igual cual sea el tuyo, si te lo propones lograras superarlos.

El camino no es fácil para conseguirlo ni mucho menos, pero nuestro cerebro es como el resto de nuestros músculos, a base de entrenarlo y de practicar se acostumbra a lo que nosotras queramos.

Superar complejos: La visualización positiva

Si hay una técnica que a mi me ha valido a la hora de superar mis complejos con mi cuerpo, ha sido a visualización positiva y darme cuenta y observar que personas a mi alrededor son muy felices con problemas mucho más importantes que los míos. Si te visualizas a ti misma con un problema mayor, una enfermedad o una situación trágica cada vez, que sufres por tu complejo te darás cuenta, de lo insignificante que es y que al final en esta vida mientras tengamos salud, el resto es secundario.

Puede parecer un tópico pero es así totalmente, trabajar con vosotras mismas miraros al espejo y quereros y aceptaros como sois. Claro que esta muy bien trabajar para mejorar nuestros hábitos, o malas costumbres que nos puedan hacer en el caso de los kilos, perderlos. Pero tener claro que si nos sois capaces de encontrar la felicidad pesando 100 kilos o 90 o los que sean, no la vais a encontrar en una perdida de peso.

Hagamos un ejercicio de visualización positiva, viendo todo lo bueno que nos rodea, los aspectos positivos de nuestro cuerpo y nuestra vida, para restarle importancia al complejo que nos atormente.

Esta vida es demasiado corta como para sufrir por complejos estupidos e infundados que nos reten momentos de felicidad, con nuestros amigos o familias. Hay que vivir a tope y tomar como ejemplo a personas que con graves problemas son capaces de disfrutar de la vida al máximo.

Superar complejos: El mío los kilos y mis estrías

Durante muchos años cada vez que llegaba el verano, para mi era un infierno pensar en el momento playa. Solo pensar en ponerme un bikini con las estrías que tengo desde los 20 años me hacia caer en una suplicio, no era libre mis estrías condicionaban mi felicidad. Tardes soleadas que he perdido solo por el miedo al que dirán de mis estrías, como si toda la playa fuera a estar pendiente. Y en realidad si las lucimos con orgullo el resto del mundo les dará mucha menos importancia que nosotras.

Yo tengo estrías otras tienen granos o celulitis o pecas o cicatrices…no existe el cuerpo perfecto que nos quieren vender. Todas esas modelos que salen en la publicidad sin un ápice de grasa y sin una marca en su piel, es consecuencia de un photoshop descarado.

Todas tenemos imperfecciones!!! Superemos ese miedo a los kilos y a las estrías que estoy segura que muchas como yo tenéis, disfrutemos de la vida y de todo lo bueno que nos brinda.

Nuestra aceptación propia hará que los demás tambien nos acepten y al que no le guste que no mire, a mi tampoco me gustan muchas cosas y por ese motivo no se los voy diciendo por ahí a todo el mundo.

Amo el mar y la playa y durante años deje de disfrutar del sol y del mar, escondiéndome y huyendo yo creía que de los demás pero en realidad lo hacia de mi misma y mis miedos.

Sigo estando fuera de mi peso lucho por estar lo mejor que puedo poco a poco, pero soy feliz muy feliz voy a la playa y disfruto como una enana. Me visto con la ropa que me gusta e intento potenciar lo bueno de mi, y dejar de lado lo que no me gusta tanto.

Recordar chicas somos lo que pensamos, cambiar vuestro pensamiento dar las gracias por tener salud y si los kilos os quitan salud luchar por perderlos pero no por superar complejos sino por estar optimas. No busquéis el camino rápido ir poco a poco y sobretodo sonreír mucho a la vida, que solo tenemos una y si mirarnos a nuestro alrededor hay demasiados problemas importantes como para sufrir por una talla o por una marca en nuestro cuerpo.

Os dejo con estas fotos que me saque hace un par de días, en las que como podéis comprobar mi mejor complemento es mi sonrisa, no mi ropa sino lo feliz y relajada que me encuentro. Espero que os guste el post y las fotos y recordar que la actitud lo es todo!!!!

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Maria Corbacho ejemplo de superacion

16 junio, 2016
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María Corbacho: Ejemplo de superación 


Muy buenas mis curvys!!! Hoy nuevo post en la sección Conociendo a…y os presento a Maria Corbacho. Seguramente muchas ya la conoceréis gracias a su blog Un reflejo en el espejo, o porque habéis leído alguna de sus entrevistas o simplemente porque ya conocéis su libro. Para todas las que no la conozcais, quiero presentárosla porque su historia es de esas que inspiran pero de verdad.

Luchando con su sobrepeso desde que era una niña, un día por un comentario sin maldad de su sobrino pequeño, como ella dice hizo el click. María Corbacho demuestra que con la constancia y el esfuerzo, moldear nuestro cuerpo y cambiar nuestros hábitos es posible. Y si algo le beneficio en su perdida progresiva de peso, fue perderlo sin prisas y despacio. Por tanto con casos como el de Maria me reafirmo mucho más en los beneficios de perder peso despacio, como os contaba en el anterior post.

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Descubrí a María Corbacho en una entrevista que le concedió a la Voz de Galicia, y me gusto tanto que inmediatamente me fui a comprar su libro, para conocer su historia más a fondo. Sin duda un libro que os recomiendo al 100 por 100, ya que nos cuenta de una manera muy amena y muy clara como ha vivido todo el proceso de cambio de hábitos.

Después de que varios médicos le dijeran que nunca iba a conseguir perder todo el peso que deseaba, se demostró a ella misma que las barreras solo están en nuestra mente, y sin ayuda de nadie mas que de su propia voluntad, ha conseguido cambiar de hábitos y moldear su cuerpo.

HAZ CLICK Y VIVE SANO, sin duda es un libro de recomendada lectura si estas en un proceso de perdida de peso o si simplemente quieres plantearte un cambio de hábitos. María Corbacho, nos cuenta como lucha contra la ansiedad y por la comida y como combatirla, ademas de compartir con nosotras menús que nos pueden ayudar mucho en el día a día.

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Quiero agradecerle especialmente a Maria su amabilidad, ya que en cuanto me puse en contacto con ella para poder hacerle una pequeña entrevista, me contesto al momento. Espero que os guste la entrevista y os animo a seguirla en su blog, y sus redes sociales y por supuesto a compraros su libro, que ya va por la 4ª edicion.

Entrevista a María Corbacho

¿ Cómo viviste y sobretodo gestionaste esos primeros días y semanas de dieta?
Los primeros días, semanas y meses los llevé muy bien. Estaba muy concienciada de que era mi momento, no me costó mucho porque mi click fue como un golpe de remo en toda la cara.

¿ Cómo conseguiste superar la ansiedad?
La ansiedad llegó a los 3-4 meses más o menos. Ya había perdido muchos kilos y cuando pierdes mucho, te motivas (también es mas fácil cuando tienes mucho que perder). Lo que hice fue no resignarme, y así empecé realmente a hacer recetas variopintas.
¿ Qué consejos nos darías,para superar esos días tan complicados?
Ya cuando empecé con la ansiedad al tiempo de ese click, me ayudaba mucho en mis hobbies: leer, hacer deporte… también si era de noche beber agua, té… Y si nada me calmaba, (yo tengo ansiedad sobre todo, nocturna) me hacía algún mugcake de almendra.

¿ cómo es tu relación con la báscula? Es decir, yo por ejemplo odio pesarme me da mucha ansiedad, además de que el peso es muy relativo; ¿ Cuantas veces solías pesar te durante la dieta?
Yo creo que actualmente no me peso desde hace al menos 8 meses… me parece que simplemente es un número, nada más. No mide ni tu grasa, ni tu indice corporal… Cuando estaba adelgazando al principio cada 15 días y luego cada mes. Después simplemente con mirarme al espejo y gustarme era y sigue siendo más que suficiente.

Realmente tu pérdida de peso y como has moladeado tu cuerpo,es también en gran medida gracias al deporte ¿ Has podido conseguir tu objetivo caminando?
Empecé caminando porque era el único ejercicio que mi peso me permitía hacer. En casa hacía mancuernas con poco peso para la tonificación de los brazos. Al tiempo, cuando ya había perdido unos 35-40 kilos, fui al primer gym.

¿ Tienes alguna rutina de ejercicios diarios, para fortalecer o tonificar?
Ahora sí, trabajo todos los grupos musculares aunque soy más de clases.

Cuando comenzaste la dieta o el cambio de hábitos, como a mi me gusta llamarlo, cuales eran tus menús? ¿ Cómias de todo?
O como suele pasar siempre, te tiraste meses sin probar una patata cocida!!!
Al principio empecé comiendo de todo, como hago ahora, pero de forma diferente.
¿Que opinas de las dietas milagro? ¿ Cual es tu experiencia con ellas?
Que es un engaño y sirven simplemente como ilusión, sobre todo para gente que necesita o desea adelgazar rápidamente. Son una ilusión, nunca vas a adelgazar PERMANENTEMENTE con una de ellas. Por suerte, una vez quise hacer una pero la hice medio día, luego la dejé, como todas las que hice hasta antes del click.

Después de leer una entrevista tuya,me llamo la atención una anécdota que contabas con un nutriciónista o médico,no recuerdo bien ; )
Que te dijo que nunca conseguirías llegar al punto en el que estas ahora mismo ¿ puedes contarme un poco más sobre esto?
Pasé por dos endocrinos; uno me dijo que como en mi familia había casos de obesidad, era parte de mi genética. Otro que era de huesos anchos y que no iba a adelgazar nunca, que mi morfología era así.

 

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Perder peso despacio

5 junio, 2016
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Perder peso despacio: Beneficios

Hola mis curvys!!! Llevo ya varios post sin contaros nada de como llevo mi DIETA COHERENTE, y hoy ademas de contaros que tal lo estoy llevando, quiero recalcar los beneficios de perder peso despacio. Desde que comencé mi dieta hace 3 meses, llevo perdido exactamente 6 kilos de peso!!! Quizás en en otro memento de mi vida, esto lo hubiera perdido en tan solo un par de semanas de dieta, pero esta vez es diferente, y estoy muy contenta con los resultados.

Estos no han sido unos meses fáciles, muchos cambios a nivel personal y mi ansiedad como siempre rondándome para ponerme las cosas un poco mas complicadas. Otro factor importante es la medicación que tomo para la ansiedad, que aunque es muy bajita ya, el tratamiento hace que mi metabolismo que ya es lento de por si, aun lo sea mas.

Tener un metabolismo lento es lo más habitual en las personas que tenemos sobrepeso u obesidad y si por motivos externos aun se realentiza mas, pues imaginaros!!! Por eso perder peso despacio es mi meta y mi objetivo y lo importante es siempre ir amenos y no a mas. Por tanto en este sentido estoy muy contenta y satisfecha.

Otro factor importante a la hora de perder peso es la retención de líquidos, y yo jamas había tenido tanta retención como en estos últimos meses. No tengo claro a que se debe, pero preguntándole a la Doctora Amil, me indica que hay muchos factores, aquí entra en juego otra vez el tratamiento contra la ansiedad, y el estrés. Porque si chicas, el estrés engorda!!! Y en estos meses por varios motivos he estado muy estrenada y lucho día a día para controlarme. Algo que me esta funcionando muy bien para la retención es la Hierva de Trigo, ademas de tener otras muchas propiedades buenas para nuestro organismo.

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Pero en vez de ver todo esto como algo negativo, prefiero ver lo positivo y centrarme en los beneficios que tiene perder peso despacio, y por eso quiero compartirlo con vosotras en este post, porque si como yo estáis en la lucha contra los kilos e intentando cambiar vuestros hábitos, este factor juega a nuestro favor.

porque cuanto más despacio perdamos peso, nuestro cuerpo mas nos lo agradece.

Nuestro cuerpo es sabio, y si empezamos a perder peso de manera muy rápida o comiendo muy poco el efecto rebote va a ser terrible, y el cuerpo se pondrá en alarma para guardar reservas por la menor ingesta de manera brutal de alimentos.

Ademas todas las que comenzamos una dieta padezcamos de ansiedad normalmente o no, aparece si o si. Por tanto cuanto más despacio vayamos, nuestra ansiedad se vera mucho mas controlada. Debemos de centrarnos en pequeños retos, y sobretodo ser positivas y no agobiarnos por perder peso muy rápido, porque solo vamos a conseguir el efecto contrario, tener una ansiedad brutal.

Pensar cuanto tiempo hemos pasado comiendo mal y con malos hábitos, mucho, por tanto no podemos pretender que la perdida sea rapidísima.

Roma no se construyo en un día, y luchar contra los kilos es una guerra en la que hay que librar muchas pequeñas batallas diarias.

Así que porfavor no os agobiéis si veis que la báscula va despacio, sabéis que odio las básculas porque el peso es algo muy relativo depende de muchos factores, es mucho mejor tomar como referencia las medidas, y en vez de pesarnos constantemente medirnos nos va a dar resultados mucho mas fiables. En mi caso han sido 6 kilos de peso, pero he perdido mucho volumen. Exactamente he perdido 16 cm de cadera, 18 cm de abdomen y 13 cm de pecho. Por tanto estoy feliz!!!! Lo noto en la ropa mucho ya y me veo en las fotos mucho mas deshinchada, por tanto defiendo el perder peso despacio porque a mi me esta funcionando.

Voy a ponerme como reto perder otros 6 kilos de aquí a final de verano, hasta Septiembre. Un objetivo realista y con el cual voy a poder cumplir mi objetivo de perder peso despacio. Si lo consigo estaremos hablando ya de 12 kilos de peso en 6 meses lo que es un muy buen dato. Os lo comente en el primer post de mi dieta coherente, esto no es una dieta al uso es un cambio de vida y de hábitos que he decidido llevar a cabo, y ante todo tengo que conocerme mucho a mi misma y mis limitaciones, y os aseguro que las tengo muy claras, y he dejado de culparme cada vez que no consigo en objetivo que quiero, porque se que no todo depende solamente de mi.

Quiero compartir con vosotras un articulo que he encontrado y me parece muy interesante en la web de Psicología, PSICOLOGÍA Y MENTE , y nos dan 10 trucos psicológicos para adelgazar, que me parecen muy interesantes y que os van a servir seguro de gran ayuda.

 

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CurvyandChic Fashion: Mi vestido del verano

1 junio, 2016
Curvyandchic Fashion

Curvy&Chic Fashion: Mi tienda de tallas grandes

Hola mis Curvys!! Por fin ha llegado el calorcito y el sol a Vigo, ya que este año no hemos tenido primavera!! A mi me gusta la lluvia y el frío, pero lo de este interminable invierno ha sido demasiado, esperemos que Lorenzo venga para quedarse 🙂 Llevaba ya tiempo queriendo estrenar mi nuevo vestido de Curvyandchic Fashion, porque me tiene realmente enamorada, y sin duda es mi prenda estrella para este verano 2016.

El vestido me gusta por diversos motivos, pero sobretodo porque lo veo muy versátil y que lo voy a poder combinar de muchas maneras, sacándole un gran partido. Su tela es super fresquita y hoy de verdad que lo he agradecido!! El encaje del escote y el cuello que abrocha en la nuca, fue otro de los detalles por los que me enamore del vestido al momento.

Estoy encantada desde que he conocido la tienda on line de Curvyandchic Fashion, ya que combina prendas con un estilo que me gusta mucho, tallas grandes de verdad, y unos precios geniales!! No le puedo estar más agradecida a Gema, por el buen trato que recibo y lo rápido que me llegan los envíos, trabajar así es una gozada.

Sin duda puedo decir que Curvyandchic Fashion es mi tienda de cabecera de tallas grandes, y este verano me veréis con muchas prendas de su tienda on line. Os lo tengo comentado ya en algún post, que me da mucha rabia la infinidad de tiendas de tallas grandes que podemos encontrar, con diseños que ni mi abuela se pondría, y estoy harta!!!! Lo defiendo y lo defenderé siempre, una talla u otra no debe de marcar nuestro estilo, y por usar más de una 44 o 46 no tenemos que ir vestidas como señoras de 70 años.

Muchas son las chicas muy jovencitas que se frustran por no encontrar tiendas de tallas grandes donde puedan comprar ropa de tendencia y bonita, más alla de una 42 o 44 como muchísimo, y eso me molesta porque se el sufrimiento que se les ocasiona, y que  se sienten diferentes y excluidas, pero lo peor de todo son las consecuencias en la salud que puede ocasionar, desde trastornos alimenticios a problemas psicológicos por angustia que sienten de sentirse diferentes y que no pueden vestirse como el resto de sus amigas.

Ojalá muchas de esas chicas que se sienten mal a la hora de ir a comprar, puedan conocer tiendas on line como CurvyandChic Fashion, que le ponen las cosas mucho más fáciles. Creo que es un tema que tanto las firmas como marcas y fabricantes deberían de tomarse más en serio, porque esto representa un problema real para la sociedad, y en la prevención esta la clave.

No me he echo eco en ninguna de mis redes sociales de la noticia que ha lanzado inditex, sobre la ampliación de tallas hasta la xxl, hasta que vea con mis propios ojos como son los tallajes, no voy a celebrar nada, porque si al final van a hacer una xxl ridícula para sumarse a la campaña de marketing de, “Inditex tambien apoya las tallas grandes“, al simple titular, a mi no me vale. Por eso prefiero apoyar a tiendas on line como CurvyandChic Fashion, que si que apoya a las mujeres reales y a las tallas grandes de verdad.

Podéis leer en mi post  Revolución de las tallas grandes, lo que opino más a fondo sobre este tema y en mi sección Conociendo a.. lo que opinan otras bloggers de tallas grandes al respecto.

Curvyandchic Fashion: Mi look de hoy 

Después de mi pequeña reivindicación que no me voy a cansar de hacer, vamos ahora a por el look que os enseño en el post de hoy!! Como os comentaba al principio uno de los motivos por los que este vestido me encanto desde que lo vi, es por lo versátil y fácil de combinar que me pareció, y sin duda no me equivoque. Hoy he optado por combinarlo con unos jean pitillos, ya que como vuelve la tendencia de usar vestidos con pantalones ( la cual me encanta), me pareció que para salir por la ciudad me iba a sentir más cómoda, ya que al no ser demasiado largo, para las gestiones que tenía que hacer durante el día, no me iba a sentir lo cómoda que debería.

Este es el resultado; botas de flecos combinadas con la saca de flecos ( tambien adoro los flecos) y el toque del sombrero para darle un toque boho al look!! Como podéis ver en las fotos mi cara demuestra lo cómoda que me he sentido con el look, y al final siempre defiendo lo mismo, lo importante es estar cómoda, y llevar tu a la prenda y no que la prenda te lleve a ti.

Tengo varios looks pensados para mostraros con este vestido y que podáis vosotras mismas comprobar como con una misma prenda, cambiando los complementos y los pequeños detalles, le damos un aire al look completamente distinto. El próximo día lo llevare a las Cies y lo combinare con mis sandalias romanas altas, así que espero vuestra opinión de con cual combinación os quedaríais vosotras.

Os animo a echarle un vistazo a la web de Curvyandchic fashion y que descubráis las monerías que tiene, y si os gusta el vestido que os lo podáis comprar, ya que como os comente los precios son muy asequibles!!!! Os dejo también el enlace a su PÁGINA DE FACEBOOK , para que no os perdáis ninguna novedad!!!!

Por hoy me despido ya, espero que os gusten las fotos y el look tanto como a mi!!!! Animaros a dejarme vuestro comentario para que pueda conocer vuestra opinión, que tanto me importa!!!!! Gracias por estar ahí y por todas vuestras visitas, me hacéis inmensamente feliz, y sobretodo que este proyecto que tanta ilusión me hace, vaya poco a poco creciendo!!! Un beso muy grande.

Curvyandchic Fashion

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Moda Sostenible: Moves to Slow

27 mayo, 2016
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Moda Sostenible en Ecogalia

Hola mis Curvys!! Lo primero pediros disculpas por todos estos días sin publicar, es debido a que he tenido a mi marido en el hospital y ha sido todo un caos!!!! Tengo aún muchas novedades que contaros sobre Ecogalia 2016, como os comente en el anterior post. Hoy quiero hablaros de Moda Sostenible, y de la empresa MOVES TO SLOW.

Si algo me sorprendió en Ecogalia, fue descubrir que la moda sostenible tambien crea tendencia, y la multitud de materiales ecológicos con los que podemos hacer diseños increíbles!! Lo primero me gustaría explicaros lo que es la moda sostenible y cuales son sus tres pilares fundamentales.

MODA SOSTEIBLE: Diseño de prendas sin la utilizacion de productos quimicos, y la utilizacion de materiales sin pesticidas. Utilizando recursos organicos como el Tencel, Lino, Cañamo o Bambu.

Tres pilares fundamentales de la Moda Sostenible

  1. Trabajar con marcas que solo utilicen materiales organicos o en sus procesos de produccion incorporan recursos que reducen el impacto medioambiental.
  2. Trabajar con marcas que sean sostenibles aunque no ecológicas,utilizan para la producción cualquier material al que se le de una segunda vida útil ( como los sacos de café de Silvia Calvo) , incentivan la compra local y utilizan todos los productos de KM cero, desde la compra de materiales hasta la producción.
  3. Etica y social, marcas que trabajan bajo el criterio de comercio justo, respetando las condiciones sociolaborales de los trabajadores, pagando salarios justos, y produciendo en talleres de inserción social, así se produce de manera sostenible.

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